Bonjour xqbly

L'insomnie touche 15 à 20% de la population, c'est bien TROP.

Quels sont les facteurs qui augmentent le risque d'insomnie ?

❌  Stress et anxiété 

❌ Solitude, vivre seul(e).

❌ Maladies chroniques (Asthme, insuffisance cardiaque, etc..)

❌ Les problèmes de quotidien (Argent, travail, etc..)

Que faut-il faire ? Évitez à tout prix les médicaments ! Ce sont des bombes à retardement

✔️  Évitez les repas copieux le soir.

✔️ Évitez les excitants (Café, thé, coca, etc..)

✔️ Réservez sa chambre au sommeil et à l'activité sexuelle, ne pas manger/travailler/regarder la télé dans celle-ci.

✔️ Optez pour 15 minutes de lecture le soir pour vous détendre.

Parfois cela ne suffit pas, nous avons de quoi vous aider..

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L'équipe Chakras Shop vous souhaite un excellent week-end❤️