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    From: ericfavre Feb-24-2021 10:48:am
     
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    programme d'entrainement
    CONSEILS POUR CREER SON PROGRAMME D’ENTRAINEMENT
     
    Vous en avez marre des programmes d’entraînement qui ne sont adaptés ni à votre emploi du temps, ni à votre performance sportive ? Il est temps d’établir un programme sportif qui s’ajuste parfaitement à vos attentes et à votre disponibilité ! Et nous pouvons vous aider ! Dans cet article, apprenons ensemble les bases d’une planification sportive sur-mesure pour vous.
     
     
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    trapezes
    LE SHRUG POUR RENFORCER LES TRAPEZES
     
    Le shrug ou rowing figure parmi les exercices d’isolation les plus pratiqués en salle de sport lorsqu’il s’agit de se muscler les trapèzes. Consistant principalement à hausser les épaules, il peut être exécuté aussi bien par les débutants que les habitués en musculation.
     
     
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