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Nuestro cerebro relaciona el verano con el concepto de descanso. Es tiempo para dedicarnos a nosotros/as mismos/as, para desconectar, descansar y no hacer nada. Pero, ¿y si te dijera que no hacer deporte, no moverte o pasarse el día en la tumbona ni es dedicarte tiempo, ni te ayuda a descansar, ni tampoco a desconectar?

Realizar cualquier tipo de actividad en verano, aunque sea de baja intensidad, es dedicarte tiempo a ti, ¿por qué? Porque es cuidar de tu salud. Mejoras la resistencia y la condición física, reduces el riesgo a sufrir enfermedades, cuidas de los huesos, ayudas a mantener tu peso, fortaleces el corazón y el sistema inmunológico, entre otros muchos beneficios. ​

​Realizar actividad física también es descanso. ¿Por qué? Porque reduce el estrés, lo que es altamente favorable para favorecer al sueño. Un sueño reparador es necesario para que el organismo funcione al 100% , mente y cuerpo. 

Como ves, para dedicarte tiempo, desconectar y descansar necesitas el movimiento y la salud para poder disfrutar plenamente de tus días de vacaciones. No lo olvides. 

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