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El deporte y la salud son uña y carne. Realizar actividad física es una parte vital para estar en equilibrio y gozar de una vida saludable. Y es que, el deporte tiene beneficios directos en tu corazón, sistema circulatorio, metabolismo, condición física y juega un papel importante sobre aspectos psicológicos. El motivo es que, cuando nos movemos, nuestro cerebro libera endorfinas que producen sensación de placer y felicidad.

Siendo el deporte tan positivo para todas personas, es ideal compartirlo.

¿Te lo habías planteado alguna vez?

La actividad en pareja tiene muchas ventajas. Te indicamos tres de ellas:

Motivación x2

Con el deporte en pareja el apoyo es mutuo. Si algún día la motivación de un miembro decae, será la otra persona la que anime y a la inversa. Con dos personas siempre hay empuje para pasar a la acción y conseguir objetivos.

Compartiendo los valores del deporte

Desde bien pequeños se recomienda el deporte por todos los valores que aporta: la integración, el compañerismo, auto-disciplina, responsabilidad, honestidad, perseverancia, etc. Seguir una rutina deportiva ayuda al entendimiento entre dos personas, a complementarse y trabajar unidos en una misma dirección.

Un plan diferente

Porque los planes divertidos no tienen por qué ser siempre sedentarios. Comparte momentos con las personas que quieres como un paseo en bicicleta, un partido de tenis, una excursión o una ruta con Kayak.

¿Te animas a cuidarte con alguien más?

Entre dos también es más sencillo sumarse a una alimentación más sana y nutritiva. Un consejo que os ayudará: Tened siempre un plan. Si planificas las comidas, las compras y la preparación de las mismas será mucho más sencillo. Además, evitarás improvisar y caer en platos pre-cocinados y con falta de nutrientes. Preparad bastante cantidad de varios ingredientes y realizar distintas combinaciones para crear platos variados durante toda la semana. ¿No te parece un buen plan?

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