¿Sabes qué es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando no te hidratas correctamente? Aumenta el cortisol, la hormona del estrés. Por lo tanto, si consumes suficiente agua, tendrás peor humor, menos fuerza y energía para afrontar las jornadas. Para disfrutar al 100% del agosto: 

Bebe 2,7 litros de agua aproximadamente. Si te estás hidratando correctamente, el color de la orina será casi transparente. 

No te hidrates a base de refrescos y bebidas con azúcar. 

Al despertar, bebe un gran vaso de agua tras haber estado 7-8 horas durmiendo.

Cuando entrenes, bebe agua, forma parte del entrenamiento.

¡No olvides estos consejos y disfruta en plenitud!