Le stress est une réaction naturelle du corps face à un évènement considéré par le cerveau comme dangereux. Il va alors mettre en place diverses réactions pour maintenir le corps en alerte (en ordonnant la production d’adrénaline, en gardant les muscles tendus et prêts à réagir, ...). Le stress a joué un rôle essentiel lors de notre évolution mais il peut perturber notre équilibre lorsqu'il dure ou est récurrent.

Le stress chronique peut aussi libérer des substances favorisant des inflammations, liées par exemple à des poussées d’arthrose.

Vous pouvez également faire des exercices d’étirement pour détendre vos muscles.

Enfin, vous pouvez rire ! Pas évident de le faire sur demande, mais le rire abaisse la pression artérielle, ralentit les fréquences cardiaque et respiratoire. Il aide à éliminer naturellement les tensions dues au stress.

Une bonne hygiène de vie et des activités physiques, de relaxation comme le yoga ou la méditation pratiqués avec régularité aident à gérer le stress.

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